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其他資訊
★《紐約時報》暢銷榜第1名作家
★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作
最新科學實驗挑戰傳統思維，
讀完本書後，
將顛覆你既有的運動觀念！
．為什麼慢跑或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？
．為什麼過量運動會導致關節、心臟永久傷害，甚至增加死亡風險？
．為什麼一週只要高強度運動3分鐘，就能得到許多效益？
許多人認為運動多多益善，也以為只要有運動就能減重，
但這些你所知道的運動觀念，其實都是錯的！
掀起「5:2輕斷食」旋風的莫斯里醫師，
繼革命性的減重飲食觀念之後，再度提出跌破大家眼鏡的新觀念：
運動越多，對身體越有害，如果想瘦身、要健康、效果最好的，
竟然是──每週只要3分鐘的高強度運動！
20世紀初，就有頂尖運動員採用高強度運動來訓練，還因此打破了世界紀錄，
至今高強度訓練已成為常見的訓練法，不但運動員愛用，
就連體重過重、體能不佳、有心臟病的人也都能運用。
另外，本書作者麥克．莫斯里醫師也是高強度運動的受益者，
因為他的父親死於糖尿病，因此他罹患糖尿病的風險比一般人高，
為了改善胰島素敏感度，他每週3次，每次1分鐘騎腳踏車做高強度訓練，
四週後，他的胰島素敏感度改善了25％，減少得到糖尿病的風險。
那麼──
．為什麼高強度運動那麼神奇，就連醫師和運動員都掛保證？
．為什麼心臟衰竭病患也能做高強度運動，還能降低心臟病發作的風險？
．有哪些類型的運動可以做速效運動，甚至不必到健身房也不用換運動服，你方便就好？
本書特色
1.突破性新知
揭露運動的真相──運動過多可能搞壞身體
提出新知──短時間強力運動的學理根據
2.淺白說明運動與身體的科學
解說運動跟身體健康／瘦身／提升運動技巧的真正祕訣
3.開始做做看，實用執行指南
提供實際的運動規劃建議，根據個人需求選用適當做法
4.讓大忙人方便上手，也讓有運動習慣的人改變觀念！
討厭運動、忙碌的懶人→方便上手（ex:本書作者莫斯里醫生）
長年熱愛運動的人→改變觀念（ex:本書作者佩塔．畢）
【專業推薦】
國立中正大學運動與休閒教育研究所教授 王順正
力格運動健護中心創辦人 甘思元
博斯運動台主播 徐展元
私人教練／健身部落客 健美女大生
英國伯明翰大學老年生物系主任 傑米．提蒙斯
- 作者： 麥克．莫斯里, 佩塔．畢 新功能介紹
- 原文作者：Dr. Michael Mosley,Peta Bee
- 譯者：謝佳真
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
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▲繼光香香雞於3月4日前，全台門市推出「吉利雙人餐」搭配大份香香雞、炸魷魚及兩杯酸梅湯。（圖／品牌提供） 消費中心／台北報導 春節期間家家戶戶一定準備大魚大肉，澎湃的圍爐年菜讓許久未見的家人，團聚在一起特別幸福。其中，全「雞」盛宴又有大吉大利的意思，寓意新的一年萬事順利興旺。現代人為節省時間，越來越多家庭改由外訂炸雞取代，從台中發跡的繼光香香雞因應市場，陸續開通外送服務，農曆年間限定推出「吉利雙人餐」以酥薄外皮的炸雞搭配炸魷魚，熱騰騰的滋味讓年節的食堂氣氛更增澎湃。 繼光香香雞即日起到3月2日，全台門市限定推出「吉利雙人餐」優惠價298元（原價310元）發想源自「大『雞』大利，年年有『魚』」吉祥話諧音。餐點內容含有大份的招牌香香雞，以及酥脆的人氣炸魷魚、淬釀酸梅湯2杯，口感新嫩爆汁的美味炸物，很適合在年節團圓時與親友們共享同樂，如果趁著好天氣全家一塊出遊，當作走春點心也非常方便。 先前在網路上引起話題的「薄皮一隻雞」是繼光香香雞首次推出的炸全雞，用獨門的古早味香料配方醃漬入味，外皮比一般炸雞薄嫩酥脆，每個部位貼心切割成塊狀，還加入四川微辣酸豆、洋蔥切丁增加風味，辛香的配菜十分解膩。業者表示，目前全台有22間門市買得到，全雞550元，半隻290元；另外全台17間門市也開始提供外送服務。 ▲繼光香香雞的薄皮一隻雞，目前在全台22間門市販售。 薄皮一隻雞販售據點遍及台北、新北、桃園、新竹、台中及台南等地，門市包含：信義誠品、台北101、新光三越A8、台北京站專櫃、台北開封店、雙連店；新北淡水店、大坪林店，新竹巨城、新竹中正、竹北、桃園站前店、桃園環球A8、桃園大魯閣、台南夢時代、台南新光，以及台中繼光店、福星店、豐原店、勤美誠品專櫃、漢口店與大里店。
▲繼光香香雞於3月4日前，全台門市推出「吉利雙人餐」搭配大份香香雞、炸魷魚及兩杯酸梅湯。（圖／品牌提供） 消費中心／台北報導 春節期間家家戶戶一定準備大魚大肉，澎湃的圍爐年菜讓許久未見的家人，團聚在一起特別幸福。其中，全「雞」盛宴又有大吉大利的意思，寓意新的一年萬事順利興旺。現代人為節省時間，越來越多家庭改由外訂炸雞取代，從台中發跡的繼光香香雞因應市場，陸續開通外送服務，農曆年間限定推出「吉利雙人餐」以酥薄外皮的炸雞搭配炸魷魚，熱騰騰的滋味讓年節的食堂氣氛更增澎湃。 繼光香香雞即日起到3月2日，全台門市限定推出「吉利雙人餐」優惠價298元（原價310元）發想源自「大『雞』大利，年年有『魚』」吉祥話諧音。餐點內容含有大份的招牌香香雞，以及酥脆的人氣炸魷魚、淬釀酸梅湯2杯，口感新嫩爆汁的美味炸物，很適合在年節團圓時與親友們共享同樂，如果趁著好天氣全家一塊出遊，當作走春點心也非常方便。 先前在網路上引起話題的「薄皮一隻雞」是繼光香香雞首次推出的炸全雞，用獨門的古早味香料配方醃漬入味，外皮比一般炸雞薄嫩酥脆，每個部位貼心切割成塊狀，還加入四川微辣酸豆、洋蔥切丁增加風味，辛香的配菜十分解膩。業者表示，目前全台有22間門市買得到，全雞550元，半隻290元；另外全台17間門市也開始提供外送服務。 ▲繼光香香雞的薄皮一隻雞，目前在全台22間門市販售。 薄皮一隻雞販售據點遍及台北、新北、桃園、新竹、台中及台南等地，門市包含：信義誠品、台北101、新光三越A8、台北京站專櫃、台北開封店、雙連店；新北淡水店、大坪林店，新竹巨城、新竹中正、竹北、桃園站前店、桃園環球A8、桃園大魯閣、台南夢時代、台南新光，以及台中繼光店、福星店、豐原店、勤美誠品專櫃、漢口店與大里店。
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